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白发乌发保健粥的制作方法超级简单

   日期:2021-07-22     来源:www.googdao.com    作者:休闲吧    浏览:862    评论:0    
核心提示:白发变黑养生粥有哪些?1、枸杞粥材料:枸杞50g,莲子50g,粳米60。做法:先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。功效:头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影

  白发变黑养生粥有哪些?

  1、枸杞粥

配料:枸杞50克,莲子50克,粳米60粒。

做法:将枸杞、莲子用温水浸泡一小时,然后捞出适当的粳米,放入锅中煮熟。

功效:头发是肾之花,头发的多少与肾有关,头发的颜色与血有关,相互影响。俗话说,补肾成了今天的热门话题,但不能盲目吃保健品和补品,有时候会适得其反。枸杞是很好的补肾食品,可以入药,也可以当配菜。枸杞味甘性平,具有滋阴补血、明目和增强人体免疫力的作用。当然黑枸杞更好,黑入肾。黑枸杞富含天然原花青素,而红枸杞则没有。最常见的枸杞有粥、酒和水。对于上班族来说,泡水是最方便的。还不如直接嚼。你应该每天适量吃,不要吃太多,否则很容易生气。具体量根据个人体质而定。

  2、桑仁粥

材料:桑葚粥的材料其实很简单,营养成分也很多,所以只要桑葚籽30g,糯米100g,喜欢吃糖的可以加点糖。

做法:将桑葚浸泡一会儿,洗净,与糯米一起放入砂锅中,煮粥时加入冰糖,拌匀。

功效:未成熟的桑葚要谨慎食用。一般市场上的桑葚果实大多在6月7日成熟时采摘晒干备用,但效力与成熟的紫黑色桑葚不同。成熟的桑葚最好。这粥能滋补肝肾,养血明目。适用于肝肾血虚引起头发早白、眼睛模糊的人群。

  3、何首乌粥

材料:何首乌50克,红枣5颗,红糖10克,粳米60克。

如果单独食用,建议选择50g何首乌。五个红枣。红糖10g,粳米60g。如果是两人或两人以上,可以适当添加其中两种材料。

做法:先将何首乌放入小砂锅中,煎煮取汁,加入洗净的粳米、红枣,加水煮粥,粥熟后加入红糖。

功效:何首乌。又甜又苦。它是米饭、糖和枣做成的粥。它甘甜滋补,益精血,滋补肝肾,乌须乌发,强筋骨,温和无毒,无油腻凝滞之弊。这是一种滋补药物。肝藏血,肾藏精。凡见肝肾精血亏虚,头发早白,腰酸遗精,心悸失眠,头晕肢体麻木等。可以用。李时珍《本草纲目》说,养血益肝,强肾强筋骨,乌发,是滋补良药。该粥具有养血益肝、益精补肾、须发乌青的功效,适用于须发早白、发黄的人群。

  4、芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米60克。

做法:芝麻粥稍微复杂一点,因为对芝麻的要求很高。首先将芝麻清洗干净,然后将芝麻晒干,翻炒,磨碎。用的时候和粳米一起煮,水就够了。

功效:此粥具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。适用于身体虚弱、头发早白的患者。粥有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞、便秘的人群。

  5、乌须黑发粥

材料:黑豆150克、糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子30克、大枣15克。

做法:黑豆、紫糯米洗净放入锅中,然后依次加入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子、大枣、红糖,加水煮粥。

功效:益肝补血,乌须生发。适用于肝肾不足、气血不足的体质虚弱者。龙眼肉是从真正的热体质中去除的

 
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