推广 热搜: 美容美体  时令养生  食疗养生  中医养生  运动养生  护肤技巧  丰胸塑型  夏季养生  养生  美容 

老年人严重失眠如何调理

   日期:2021-04-13     来源:www.yuncong.vip    作者:休闲吧    浏览:629    评论:0    
核心提示:虽说老年人的睡眠时间相对年轻人来所较少,但是对于睡眠质量也是要重视的。有的老年人想通过一些方法自行调理严重失眠,那么老年人严重失眠怎么调理呢?老人严重失眠的危害性很大,不仅影响免疫动能,导致记忆力下降,还会增加高血压、糖尿病、老年痴呆等多种

虽然老年人睡眠比年轻人少,但我们应该注意睡眠质量。有些老年人想通过一些方法自行调节重度失眠,那么如何调节老年人的重度失眠呢?

老年人严重失眠危害很大,不仅影响免疫动能,导致记忆力下降,还会增加高血压、糖尿病、老年痴呆症等疾病的发病率。为了减少这种疾病的危害,有必要改善失眠,帮助老年人更好地睡眠,提高睡眠质量。

老年人严重失眠怎么调理

首先,我们的老年朋友应该注意正确理解睡眠,态度是一个关键内容。对于中老年人失眠引起的症状,要采取顺其自然的态度,不要恐惧,不要对抗,不要控制。只有采取这种不在乎的态度,做什么都行,它对你的影响才会越来越小。那么就要改善睡眠环境和睡眠习惯。

老年人应该有一个良好的睡眠环境。适合老年人的睡眠环境的主要特点是适当的明暗、良好的空气流通、适当的温度、柔和的光线以及避免卧室中的各种噪音。另外,床上的被褥要干净柔软。睡觉和起床要有规律,尽量减少在床上的时间,只有困了才睡觉,不要在床上看书看电视。睡前避免刺激性饮料,不要暴饮暴食。白天,早上最好坚持锻炼,比如慢跑、散步、打太极拳等。并在下午进行阳光浴和户外活动。

老年人严重失眠怎么调理

但如果是某种疾病引起的严重失眠,就要治疗原发病。一些慢性消耗性疾病引起的失眠,应采用全身支持疗法或药物改善神经细胞代谢。应消除精神刺激等外界因素引起的失眠或说服患者正确治疗。心理治疗往往可以缓解失眠。因某种疾病引起的疼痛而无法入睡的人,应积极消除患者的痛苦,治疗原发病。

 
打赏
 
更多>推荐食疗养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报