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教师节 关注教师心理学生身心健康

   日期:2020-08-03     来源:www.dazhixue.com    作者:休闲吧    浏览:932    评论:0    
核心提示:教师节关注教师心理学生身心健康总的来说,学生心理情况对教师的心理健康有间接的影响。学生的心理情况及行为有时对老师来说,是一个外在的重压源。曹日芳表示,从整体上看,教师群体和其他群体一样,其心理健康情况的不好的表现主要有以下几个方面:躯

教师节 关注教师心理学生身心健康

总的来说,学生心理情况对教师的心理健康有间接的影响。学生的心理情况及行为有时对老师来说,是一个外在的重压源。曹日芳表示,从整体上看,教师群体和其他群体一样,其心理健康情况的不好的表现主要有以下几个方面:

躯体化。主要表现为身体不适,其中包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适,还有头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。

抑郁。主要会出现心境苦闷、生活兴趣衰退,动力缺少,活力丧失,失望,悲观等症状。

焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征,如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。www.cpoha.com.cn

偏执。主要表现为个体有偏执性思维,如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

人际敏锐。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。曹日芳说。

敌意。这种不好的表现主要从思想、感情及行为三个方面来反映。具体包括时常有厌烦的感觉,摔物,喜爱与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

强迫症状。主要指那些明知没有必要,但又没办法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。

精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病,心理和行为有很明显的异常。

一个优秀的教师既关注学生的心理健康,同时也看重我们的心理健康。那样,该怎么样维护教师的心理健康?对此,曹日芳觉得,教师可以从以下几个方面做起:

端正认知。第一要树立正确的自我定义。只有自我定义正确而稳定,才能正确认识自身,客观评价自身,合适需要自身,知道并愉悦地同意我们的优点和缺点,不给自身设定高不可攀的目的。

此外,要正确认识和对待失败。假如能从失败中吸取教训、概括经验,失败就是成功之母。而且能降低重压和焦虑的出处,更有益于自己的心理健康。

换个角度想问题。教师有时可以改变思维方法,换个角度分析问题,往往会得到意想不到的成效。

情绪控制。一方面,从认识上剖析造成不好的情绪的理由,看我们的反应是不是合适、是不是适度,另一方面,从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为,使用合适或间接方法适当疏导。例如,提醒自身在情绪激动时不要批评学生。等待能心平气和地冷静处置问题时再批评学生,预防过激言行。在这方面,假如调整得法,可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动。

合适宣泄。假如不好的情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,简单造成身心的紧张状况。这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。曹日芳建议,教师要有宣泄的途径。实在不可以,还可以写下来,把我们的情绪感受,记流水账写日记的方法写下来宣泄。他说,平常多做深呼吸、练瑜伽,以此来放松自身。

打造良好的人际关系。独处简单加剧情绪问题。曹日芳提醒,教师要打造良好的人际关系,尽可能不要独处。他建议,平常有空闲可以进行自我资源的整理,当碰到问题时,就可以联系相应的对象,协助解决问题。

 
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